休足

９月～１１月にかけて、急にハイキング/トレッキングで歩いたせいか、膝が痛くなってしまいました。・・・

当面、休足するしかないようです。

膝を痛めたのは、そんなに高くない山で、階段が多い山に登ったときです。特に、くだりで膝に負担がかかってしまい、痛めたようです。

痛みがでてから約１ヶ月経過して、痛みがなかなか引かないので病院にいったのですが、年齢のせいか体が硬くなってきていることが原因らしく、ストレッチをしなさいと言われてしまいました。
しかも、痛みが引くまでは、あまり膝に負担をかけないようにしなさいとのこと。。。

ん？まてよ。

そもそも、トレッキングを再開させた理由の一つに、健康診断にて内臓脂肪が増えていることに対する対策として、運動するようにと医師から言われたことがありました。

内臓脂肪が多い

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運動する。

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膝を痛める

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膝を直す為には運動禁止

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運動不足になる

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内臓脂肪が増える？？？

なんか負のスパイラルだなぁ（笑）